Mentale Gesundheit: für ein nachhaltig besseres Wohlbefinden

12:00 – 13:00 Uhr, Volkshochschule, Raum 4

Ziel ist es, die Teilnehmenden dafür zu sensibilisieren, dass es auf Basis einer gestärkten Methodenkompetenz leichter ist, mit Alltagsproblemen und Stress im Alltag, beruflich wie privat, umgehen zu können. Es geht darum aufzuzeigen, wie das persönliche Stressempfinden reduziert, der Kopf freier und das persönliche Wohlbefinden, die mentale Gesundheit nachhaltig gesteigert und gestärkt werden können.

Coach: Udo Nagels

Inhalte

  • Psychische Stärke und Widerstandfähigkeit – Resilienz
  • Erkennen und Umgang mit Stressoren
  • Positives Mindset und Achtsamkeit
  • Umgang mit der Zeit – Selbstmanagement und Pausen
  • Work-Life-Balance
  • Soziale Kontakte
  • Der Lebensstil – Ernährung, Bewegung und Schlaf
  • Digital Detox – oder: Wie ist mein Medienverhalten?
  • Steigerung der Methodenkompetenz

Ausbildung und Erfahrung des Coach

  • Bis 2015 insgesamt rund 20 Jahre Führungskraft gewesen und dabei selbst gelernt, wie mit hoher und sehr hoher Belastung erfolgreich umgegangen werden sollte – alles, was vermittelt wird, wurde ausschließlich selbst erlebt und erfolgreich erprobt
  • Diplom-Pädagoge univ.
  • Ausbildung zum Business-Coach
  • 2013-2020 Trainer bei der IHK für im Schwerpunkt Wissens- und Transfermanagement und auch für Führung und Zusammenarbeit
  • Seit 2015 Lehrer für Betriebspsychologie
  • Seit 2020 Coach für Stress- und Burnoutbewältigung sowie -prävention, im Führungskräftecoaching, als Lerncoach, als Coach für Auszubildende